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作者:admin     发布时间:2020-02-15 16:38 点击数:
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姚晨:我不是在健身就是在去健身的路上!前段时间《都挺好》热播姚晨把苏明玉这个人物演得丝丝入扣让观众也是十分的心疼同时也将国内原生家庭的讨论推向了一个前所未有的高潮剧中姚晨霸气、飒爽身材好穿什么都有气质都好看丝毫看不出来姚晨今年40岁了人到中年身材避免不了变形走样但是姚晨没有依旧大长腿、小蛮腰前凸后翘还有料的有料该纤细的纤细着实让人羡慕嫉妒恨了都让大家好奇姚晨是怎么做到的她是如何保持身材不变形的呢让我们去看一看吧据悉姚晨注意饮食在饮食上少油少盐少糖多吃水果和蔬菜注意营养均衡早上吃好中午吃饱晚上不吃拒绝宵夜口味清淡每天保证一定的饮水量喝一些红豆薏米水与此同时坚持运动每天坚持跑步30分钟去健身房打卡做一些有氧运动和力量训练姚晨就曾经在自己的微博上表示:我不在健身就是在去健身的路上可见对健身运动的痴迷程度也正是印证了"一天不运动浑身难受"这句话运动出汗相当于排毒姚晨表示自己想要十年、二十年后仍然可以拥有这么美的身材所以坚持运动不懈怠喜欢姚晨的宝宝看见女神这么努力健身运动你还等什么呢快加入进来一起做运动吧1下犬式侧板式英文名称:Side plank pose梵文名称:VasisthasanaVasisthasana 侧板式就是侧平板加手抓大脚趾向上这个体式带给练习者力量和开放的感觉你甚至可以在体式中感觉到身体内部能量的延展练习方式:1 以山式站立身体向前弯曲把双手放在地面上双腿向后60到75厘米就好像你正在练习下犬式2 将身体像右侧打开呼气弯曲左腿身体稍向前用左手大拇指、食指和中指勾住左脚大脚趾垂直向上拉伸左臂和左腿在这个体式上保持平衡20到30秒双臂、腿绷直深长地呼吸3 松开脚趾把左脚再次放在右脚上左手放在左臀部上呼气把身体朝左倾斜仅靠左手和左脚保持身体平衡在这一侧按照上面的技巧重复上述体式保持同样的时间今天的体式讲解就到这里我们下期再见啦!希沃白板5来帮忙,转转调色盘,这样他将彻底无缘今年全英公开赛,专心恢复。为打赢疫情防控战役提供坚实的物质基础。平均单日接单130单,打通了联系服务企业的“最后一公里”。
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